Sportdate.se
Kategori: Træning
Rubrik: Interessant læsning 2012-04-14 23:54:20
Interessant læsning opvarmnings- og nedkølingsperioden...

Præcis som en diesel-bil på en kold vintermorgen er vores kroppe nødt til at begynde med en langsom "opvarmnings-periode", før vi kan øge hastigheden til den ønskede fart.

Denne vigtige periode sikrer, at der ledes blod fra organerne ud i musklerne, så de får ilt og energi nok til at gennemføre træningen. Blodet bevæger sig også ud til huden, hvor den ekstra varme, der er opstået, udskilles og får kroppen til at svede.

I slutningen af træningen hjælper nedkølingsperioden kroppen med at udskille bl.a. mælkesyre fra musklerne. Det sikrer også, at hjerterytmen og blodgennemstrømningen i kroppen finder sit normale leje.

Altså... =) Glem ikke opvarmning, altså lidt gymnastik, ellers kan der hurtigt komme skader.
Interessant læsning
Kommenter
 
Opret et blogindlæg
DanmA
DanmA
Sidst aktiv:
2018-07-13 15:36:42
Søger:

Skriv gerne en besked.

Send en besked
Sidste indlæg
Interessant læsning